Nefes Nedir?

Farkındalığın ve bilinçli bir şekilde yaşamanın yolu nefes kontrolünü oluşturabilmekten geçer. Nefes, kontrol edildiğine zihinsel, fiziksel ve duygusal denge oluşur. Odaklanma artar.Zihinde başka bir düşünce oluşması engellenmiş olur. Kişi, korku, heyecan gibi olumsuzluklara karşı nötr hale gelir. Sakinleşir ve adrenalin salgısı en alt seviyede salgılanır. Heyecan, sıkıntı ve korku anlarında adrenalin vücudun otomatik bir hareketi olarak devreye girer ve enerji kullanımını kısıtlayarak performansı engelleyebilir. Zihninizi başı boş bıraktığınızda, bilinçaltının illüzyonlarında geçmişin acı veya tatlı anlarında gezinmeye başlar. Bilinçaltınızdaki geçmiş kayıtlar tetiklenir, geçmiş derslerinizin deneyimlerinde gezinmeye başlarsınız.

Acılarınız tazelenir ,burukluk ve kırgınlıklarınız öne gelir, gereksiz yere enerji kaybeder ve ihtiyacınız olmayan sebep-sonuç ilişkileri başlatırsınız. Burada ve şimdide kalamayacağınız için, yaşamın size sunacağı yeni deneyimleri buna bağlı olarak aydınlanmayı kaçırırsınız. Nefesinize odaklanarak, egonuzu, hırsınızı, kutuplaşmanızı ve daha sonra pişman olacağınız davranışlarınızı kontrol altına alabilir, gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarabilirsiniz. Uygulamalar düzenli olarak yapıldığında, kişi, güzel, canlı ve güçlü olur. Kişisel içsel kodlar fark edilerek adımlar hızlanır.

Nefes teknikleri, kendimizi tanımayı, başkalarını anlamayı, yaşamın temel amacı olan sevinç duygusunu yüreğimizde hissetmemizi sağlar. 


NEFES UYGULAMALARINA BAŞLARKEN

Nefes çalışmalarını dilediğiniz her yerde yapabilirsiniz. Buna rağmen daha verimli olmak isterseniz evinizin ya da iş yerinizin en huzur duyduğunuz yerini seçebilirsiniz. Nefes almak ve vermek bir ritimdir. Titreşimdir, tekrardır. Bir şeyin canlılığı nefes alıp vermesiyle belli olur. Canlılığın kalitesi ritmin düzenine bağlıdır. Enerji çalışmalarında aynı zaman periyodunu ve aynı mekanı kullanmak enerjiyi arttırır ve kalıcı hale getirir. Bu sayede çalışmayı canlı tutarak en yüksek verimi alabilirsiniz.

Nefes uygulamalarını yaptığınız ortamda ışığın direk gelmemesi ve aydınlatmanın mümkün olduğunca az olması önemlidir.Hiç olmaması tercih edilebilir.Nefes tekniklerini uygularken ışıktan arınmanın özel bir anlamı vardır.Nefes tekniklerinin amaçlarından biri de oluşturduğumuz yüksek oranda oksijenle pineal bezin uyarılmasını sağlamaktır.Harekete geçirmek istediğimiz pineal gland, enzimlerini karanlıkta daha yoğun salgılamaktadır.

Pineal bez (epifiz bezi) uyku/uyanıklık döngülerini uyaran melatonin hormonunu salgılar.Vücudun biyoritminden ve biyolojik saat ayarlamasından sorumludur.Beynin en önemli içgüdüsel davranışlarını düzenleyen bölgesi olan hipotalamus ile uyum içinde çalışarak duyuların ve algıların kontrolünü sağlamaya yardımcı olur.


Nefes teknikleri düzenli olarak uygulandığında;

  • Organizmanın sağlığı korunur.
  • Dolaşım sistemi gelişir.
  • Kan temizlenir.
  • Akciğerler ve kalb güçlenir
  • Kan basıncı düzenlenir.
  • Sinir sistemi düzenlenir.
  • Sindirim ve boşaltım sistemleri sağlıklı kılınır.
  • Beyin hücreleri canlanır.
  • Tedavileri destekler.
  • Solunum rahatsızlıkları giderilir.
  • Enfeksiyona karşı direnç artar.
  • Organizmadaki birikmiş toksinler atılır.
  • Bağışıklık sistemi güçlenir.
  • Gerginlik, asabiyet ve depresyon giderilir.
  • Duygular ve düşünceler sakinleşir.
  • İçsel denge gelişir.
  • Konsantrasyon artar.
  • Zihinsel güç artar.
  • İçsel huzur kazanılır.
  • Farkındalık gelişir.
  • Zeka ve irade gücü gelişir.
  • Meditasyona hazır hale gelinir.

Ayrıca nefes teknikleri sayesinde beden aşırı kilolardan kurtulmakta, gözler parlak, yüz ifadesi neşeli ve enerji yüksek olmaktadır.Uygulamalar düzenli yapıldığında neşe ve doyumluluk artar.Zarif ve aydınlık bir enerjiye kavuşulur.